NINJA
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豚肉のしょうが焼き 切り干し大根 ホタテの玉子とじ 「しょうが」 辛味成分のジンゲロール、ショウガオールには血行促進作用や強い殺菌力があります。風邪予防に効果大です。
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道産チキンの甘酢あんかけＯｒ鱈の甘酢あんかけ キャベツ入りマカロニサラダ ほうれん草といかのオイスター炒め 「ピーマン」 ビタミンｃがたっぷりで、多きめのモノなら１個でレモン１個分に相当します。青臭さの成分のヒラジンは血液サラサラ効果があります。
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エビフライ 豚汁 玉子とシイタケの中華炒め 「シイタケ」 ビタミンやミネラルも含まれていますが、エリタデニンには血中コレステロールを下げる作用があります。レンナチンには抗腫瘍作用があり、風邪予防にも効果的です。
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煮込みハンバーグ メークインのほっこり煮 春雨サラダ 「玉ねぎ」 野菜の中でも糖質が豊富です。臭い成分の硫化アリルは血栓予防、コレステロールの代謝を促進する効果があります。一般に血液サラサラ効果と言われるモノです。疲労回復や食欲増進効果もあります。
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豚肉のしょうが焼き いかとチクワのサラダ もやしのナムル 「もやし」 95%が水分ですが、カリウム、ビタミンA、Ｃが多くアスパラギン酸やギャバ、食物繊維も含まれています。低カロリーで健康に役立つ栄養素を含んでいるヘルシーな食品です。
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