道産チキンの甘酢あんかけＯｒ鱈の甘酢あんかけ

キャベツ入りマカロニサラダ

ほうれん草といかのオイスター炒め


「ピーマン」
ビタミンｃがたっぷりで、多きめのモノなら１個でレモン１個分に相当します。青臭さの成分のヒラジンは血液サラサラ効果があります。

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