豚肉のしょうが焼き

ホタテとキャベツの玉子とじ

ニンジンのゴマあえ

「ホタテ」
タンパク質が多くカロリーは低め脂質や炭水化物をエネルギーに変えるビタミンＢ2が含まれていますからダイエット食材として使えます。 タウリンも含まれ、コレステロールの高血圧予防に効果があります。

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