豚肉のしょうが焼き

ホッケの味噌漬け焼き

きんぴらゴボウ

新玉ねぎと蒸し鶏の中華あえ


「ゴボウ」
水溶性食物繊維のイヌリンがは利尿作用があり、腎臓機能を高めて血糖値の急激な上昇を抑えて糖尿病予防にも効果的です。
食物繊維は胃腸を綺麗にして、悪玉の腸内細菌の繁殖を防ぎコレステロール値の低下に役立ちます。

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