エビフライ

真ガレイの煮付け

肉じゃが

目玉焼き


「じゃがいも」
様々な料理で活躍する食材です。カリウムが豊富で、利尿作用によりむくみを改善する効果があります。カロリーは同じ量のご飯の半分と以外に少なく、ダイエットにも向いた野菜です。

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