牛肉とピーマンのオイスターソース炒め

ぬかさんま

ほうれん草のごまあえ

春雨とハムのサラダ


「ほうれん草」
βカロテンが豊富で、目や皮膚を健康に保ち風邪予防に有効です。
造血作用のある葉酸も豊富で、貧血症の改善に効果があります。

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