秋鮭のフライ

カボチャと豚肉の煮物

切り干し大根のナムル


「カボチャ」 ビタミンの豊富な野菜の代表。 油と一緒に調理すると、ビタミンＡの吸収が良くなり豚肉のビタミンＢも取れます。
風邪予防にもなりますのでこの時期には沢山とりたいですね。

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