道産チキンのソテー

鯖の西京漬け焼き

ミニ白菜のおひたし

ズッキーニのナムル


「ミニ白菜」
今が旬の小さい白菜です。
キャベツよりもカロリーは少なく、ビタミン、ミネラルが含まれています。
塩分を排出してむくみを解消するカリウムも含まれていますから、高血圧予防にも有効です。

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