NINJA
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エビフライ キャベツと豚肉のみそ炒め 春雨サラダ 「キャベツ」 ビタミンＣ、食物繊維、カリウムが豊富です。 胃の粘膜を保護する効果のあるビタミンＵも含まれています。
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道産チキンのソテー（ネギソース） 厚揚げとかぶの煮物 ズッキーニ入りオムレツ 「かぶ」 胸焼けや胃腸の調子を整える効果があります。 胃腸の冷えを防止する効果もあるので、冷たいものを食べる夏にはお腹のために食べたいお野菜です。
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オホーツクサーモンのバター焼き 牛肉と野菜と春雨のオイスター炒め キャベツとマカロニのサラダ 「オホーツクサーモン」 樺太マスの事で白鮭よりも柔らかい身肉で脂ものっています。 鮭の仲間の赤い身にはアスタキサンチンと呼ばれる抗酸化成分が多くビタミンＥの500倍以上と言われています。動脈降下予防の作用が期待されます。
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チキンカツ ジャガ芋のキンピラ ズッキーニの中華スープ煮 「鳥胸肉」 皮無しで調理する事で低脂肪、高タンパクの食材です。 良質なタンパク質には疲労回復効果もありスポーツ選手もこのんで食べる部位です。 ビタミンやアミノ酸が様々含まれていますので注目される食材です。
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豚肉のしょうが焼き カボチャフライ 切り干し大根とベーコンのコンソメ煮 「カボチャ」 体内でビタミンＡに変わるβカロテンが豊富です。 抗酸化作用があり、粘膜や皮膚の抵抗力を高める効果もあります。夏風邪防止にとりたいビタミンです。 お肌のために働くビタミンＣもたっぷりです。
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