NINJA
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時鮭のフライ 江別産キャベツとウィンナーのカレー風味 かぶの梅肉あえ 「キャベツ」 この時期の春キャベツは巻きが柔らかく生食に向いていますが、サッと火を通すとムリなくたっぷりたべられます。栄養素がバランス良く含まれていて食物繊維が豊富なのでダイエット向きでもあります。
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道産チキンのソテー（ナポリタンソース） 切り干し大根のナムル 大豆の五目煮 「切り干し大根」 天日干しによりカルシウム、鉄分、ビタミンは生より高くなっています。食物繊維も豊富で歯ごたえを良くする事で満腹感が得られ、胃腸にも優しい食材です。
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豚肉のしょうが焼き カニ玉 ナスとピーマンのカレー炒め 「ナス」 水分が90％以上糖質が主となります。漢方では体の温度を下げる働きや血管の増強のために使われています。
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チーズハンバーグ ジャガ芋とベーコンの塩煮 マカロニと水菜のサラダ 「水菜」 京菜とも言いますが、ビタミンやカルシウム、カリウム、食物繊維が豊富です〓。お漬物、鍋の材料、サラダ等万能野菜です。
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道産チキンと野菜の甘酢あんかけ 小松菜とエリンギのオイスター炒め 玉子焼き（キャベツ入り） 「小松菜」 ビタミンＡの他カリウム、鉄、カルシウムも豊富で骨や歯の形成や神経を沈める効果があります。
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