NINJA
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道産チキンのバーベキューソース 紅鮭 切り干し大根 キャベツの玉子みそダレ 「切り干し大根」 乾燥させることでカルシウム、鉄分、ビタミンＢ1・ビタミンＢ２、糖質が多くなります。 食物繊維もタップリで胃腸の健康維持に役立ちます。
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ミックスフライ 塩サバ 肉じゃが 春雨サラダ 「メークイン」 じゃがいもの種類の名前で、煮物にむいた荷崩れしにくいお芋です。 細長い形で芽の数も少なく、粘りがあります。 ビタミンＣも豊富です。
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豚肉のしょうが焼き ぬかさんま ナスの揚げびたし いかと玉ねぎの中華あえ 「なす」 ほとんどが水分ですがビタミン、ミネラル、カリウム、食物繊維が含まれています。 皮の色素に含まれているアントシアニンは強い抗酸化作用がありアンチエイジングや動脈硬化予防等に有効です。
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道産チキンの甘酢あんかけ さばの西京漬け焼き カリフラワーのカレーマヨネーズ ひじきと大根の煮物 「カリフラワー」 ビタミンＣが豊富で、血液サラサラ効果があり、コレステロール値や中性脂肪、血糖値を正常化するイソチオシアナートが含まれています。
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豚バラとキャベツの辛味噌いため 紅鮭 煮玉子の豆苗添え マカロニとツナのサラダ 「キャベツ」 ビタミンＣと胃壁の粘膜を丈夫にするビタミンＵが含まれています。消化促進効果があり便秘解消にも有効です。
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