NINJA
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豚肉のしょうが焼き サンマの煮付け 春雨とヤリイカのピリ辛炒め じゃがいものきんぴら 「しょうが」 辛味成分と香り成分には強い抗酸化作用があります。抗菌、殺菌効果、食欲増進効果があります。 血行促進および脂肪燃焼効果があります。
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メンチカツ ホッケの味噌漬け焼き マカロニサラダ 新玉ねぎとワカメの中華あえ 「キャベツ」 食物繊維やビタミンＣ、ビタミンＡ、ミネラルが含まれています。生で食べると胃炎や胃潰瘍に効果的なビタミンＵが含まれています。 胃壁を胃酸から守り生活習慣の乱れやストレスから来るバランスの乱れを整えてくれます。
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道産チキンの甘酢あんかけ 銀鮭のカマ かぶとベーコンの塩炒め 玉子焼き 「かぶ」 大根とよく似ていますが、消化酵素やビタミンＣは胃に優しく胸焼け、腹痛などに効果があります。 食欲不振にも効果的で果物と一緒にジュースにするとより効果的です。
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エビフライ アジの開き 肉じゃが もやしのナムル 「じゃがいも」 煮物には煮くずれしにくいメークインが甘味もあり的しています。 ビタミンＣが豊富でデンプンにより加熱から守られています。 カリウムも含まれて、利尿作用によりむくみを解消する働きがあります。
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ヒレカツ 塩サバ ブロッコリーと生ハムのサラダ キャベツの玉子とじ 「ブロッコリー」 風邪予防や癌予防に効果的なビタミンＣがレモンの２倍です。 さらにビタミンＡビタミンB、リン、カリウム、食物繊維等が含まれています。貧血予防動脈硬化予防に役立つ葉酸も含まれていますから硬めに茹でて水にさらさずに使いましょう。
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