道産チキンのソテー(柚子こしょうダレ)

ホッケの塩こうじ漬け焼き
ズッキーニのチーズ焼き

フレッシュトマトのサラダ

「ズッキーニ」
カロリーが低くダイエットにはお薦めの野菜です。
カロテンが多く、油を使った調理で吸収率をアップさせ、風邪予防や粘膜の保護に効果があります。
取りすぎた塩分を排出する働きがあります。

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