豚肉とナスのカレー炒め

ぬかさんま

マカロニとキャベツのサラダ

ほうれん草のおひたし


「ほうれん草」
βカロテンと鉄分が豊富で、ビタミンＣ、ビタミンＥ等の抗酸化作用を持つビタミンも豊富で病気予防に効果があります。
貧血解消に効果的な鉄分と造血を助ける葉酸も豊富ですので 貧血症のかたに有効です。

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