メンチカツ

白菜と春雨のコンソメ煮

ひじきの煮物


「白菜」
95%が水分ですが、低カロリーでカリウムが豊富です。
カリウムは塩分を体外に排出して血圧を安定させてくれます。煮ると水に溶けるので、スープにして食べると取りやすくなります。

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