牛肉とピーマンのオイスター炒め

ホッケの味噌漬け焼き

ホタテと春雨の中華あえ

ひじきの煮物


「ピーマン」
ビタミンｃが豊富で大きめのモノ１個でレモン１個に相当します。
ビタミンｃの吸収を助けるビタミンＰも含まれていますのでたっぷりと体に取り入れる事が出来ます。
血液サラサラ効果もあります。

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