道産チキンのソテー(ネギソース)

紅鮭

じゃがいも入り玉子焼き

もやしとニンジンのナムル


「じゃがいも」
ビタミンｃ、Bが豊富で、特にビタミンｃはみかん並に含まれています。
このビタミンｃはデンプンに守られていますから調理しても損失が少なくて沢山取ることが出来ます。
カリウムや鉄分も含まれています。

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