豚肉のしょうが焼き

紅鮭

ゴボウとニンジンの土佐煮
なすの甘酢あんかけ


「ゴボウ」
食物繊維の豊富な野菜の代表です。
この食物繊維は消化吸収されずに胃腸を通過するため、大腸癌の予防にも効果的です。
食物繊維の中のイヌリンは腎臓の機能を高めてむくみ防止効果もあります。

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