トンカツ

塩サバ

エビと玉ねぎのサラダ
切り干し大根


「玉ねぎ」
香り成分のアリシンは疲労回復、集中力、体力アップに有効です。
アリシンはビタミンB1の働きを長時間持続させる効果があります。
毎日５０㌘取ることで血液サラサラ、糖尿病にも効果があります。

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