エビフライ

糠サンマ

ナスとチキンのピリ辛炒め
キャベツと豚肉のオイスター


「なす」
ほとんどが水分ですが、ビタミンB、ｃ、ミネラル、食物繊維がバランス良く含まれています。
皮の色素のアントシアニンやクロロゲン酸には抗酸化作用があり、動脈硬化予防、癌予防に効果があります。

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