豚肉のネギ塩焼き

紅鮭

キャベツとベーコンの玉子とじ

ヒジキの煮物



「ネギ」
玉ねぎにも含まれているにおいの素のアリシンが含まれています。
ビタミンB1の吸収を助けてくれるのでビタミンB1たっぷりの豚肉と合わせると効果的です。
アリシンは血行を促進して疲労物質の乳酸を分解する作用があるので、肩こりや疲労回復に役立ちます。

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