ヒレカツ

ぬかさんま

じゃがいもキンピラ

玉ねぎとワカメの中華あえ


「じゃがいも」
アルカリ性の食べ物です。
加熱に強いビタミンＣは効率よく摂取する事が出来、冬場の野菜が不足する時期の大事なビタミン源になります。
ビタミンＢ1は御飯の３倍で、糖質が効率よくつかわれ、脳にもエネルギーが供給されるので、集中力がつきます。

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