メンチカツ

アジの開き

イカとピーマンのオイスター炒め

ニンジンともやしのおひたし


「ピーマン」
ビタミンの豊富な野菜です。１個でレモン１個とほぼ同じ量が含まれています。ビタミンＰが含まれていますのでビタミンＣを熱から守って調理してもたっぷり摂取出来ます。
ピーマンの青臭さの元のヒラジンは血液サラサラ効果があります。

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