ハンバーグ

なすとピーマンの玉子味噌炒め

マカロニサラダ

「ピーマン」
ビタミンＣが豊富で熱に強いので調理しても損失が少ないです。 βカロテン等の抗酸化作用が期待される成分も含まれてアンチエイジングにも効果があります。

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