ミートポールの甘酢あんかけ

アジの開き

ほうれん草のおひたし

大根の塩昆布あえ


「ほうれん草」
ビタミンｃ、ビタミンBの仲間の葉酸が豊富です。
葉酸は貧血予防に効果があります。
カルシウムやカリウム等のミネラルも豊富に含まれています。

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