豚肉のしょうが焼き

ほっけ

春雨とヤリイカの中華あえ
ズッキーニの唐揚げ


「ズッキーニ」
イタリア料理によく使われるかぼちゃの１種で最近はスーパーでも手軽にかえる野菜です。
過熱するとナスのような食感になります。
βカロテンが多く、油を使った調理で効率よく摂取出来ます。

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