ハンバーグ（デミグラスソース）

ささげとちくわの炒め煮

白菜のおひたし

「ささげ」
いんげんと少し似ていますが、アズキの栄養成分に似ています。豆はあずきの代用としてお赤飯に使ったりします。さやではビタミンも多くカリウム、食物繊維も豊富です。夏野菜は体を冷やす効果もあり暑い時に向いた野菜です。

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