NINJA
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エビフライ 牛肉とレタスのオイスター炒め 玉子焼き 「レタス」 ビタミン、食物繊維、カリウムなどがバランス良く含まれています。これからが道産の最盛期になります。生でも火を通しても使える夏野菜の代表です。
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豚肉のしょうが焼き 時鮭とポテトのバター焼き 小松菜とキノコのナムル 「小松菜」 ビタミンＡやカルシウムが豊富でカルシウムは骨の材料になるだけではなく神経の伝達をスムーズにして気持ちを落ち着かせイライラを押さえる効果があります。
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チーズハンバーグ 金時豆のカレー味春巻 キャベツの玉子とじ 「金時豆」 大豆に比べ脂肪分が少なくビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富です。 甘く煮豆にしたり、お肉と炒めたりスープなどに向いています。ヘルシーな素材です。
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チキンソテーのネギしょうがダレ ヒジキと大豆の煮物 マカロニサラダ 「大豆」 タンパク質の含有量が多く玉子や牛肉を上回るほどです。 血中コレステロールの降下作用のあるレシチンも豊富でニンジンと一緒に使うとビタミンＡの吸収を促進します。
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豚バラとピーマンのカレー炒め 白菜とホタテのあっさり煮 新玉ねぎのサラダ 「新玉ねぎ」 今が旬の玉ねぎです。辛みが少なく生食に向いていますが、成分は変わらず血液サラサラ効果はバツグンです。
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