NINJA
|
× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 |
 |
|
豚肉のしょうが焼き ジャガ芋のオムレツ 小松菜とコールラビのナムル 「小松菜」 ビタミンＡはもちろんの事カリウム、鉄、カルシウムも豊富です。 あくが無く調理しやすいのが特徴です。
PR |
|
|
エビフライ ぴり辛肉豆腐 キャベツ入りマカロニサラダ 「豆腐（大豆）」 畑の肉と言われるほどタンパク質の含有量が多く血中コレステロール低下作用のあるリノール酸も豊富です。 骨粗しょう症の予防にも効果のあるイソフラボンも含まれています。
|
|
|
ハンバーグ（デミグラスソース） ささげとちくわの炒め煮 白菜のおひたし 「ささげ」 いんげんと少し似ていますが、アズキの栄養成分に似ています。豆はあずきの代用としてお赤飯に使ったりします。さやではビタミンも多くカリウム、食物繊維も豊富です。夏野菜は体を冷やす効果もあり暑い時に向いた野菜です。
|
|
|
道産チキンのカレー風味焼き（タンドリーチキン） ジャガ芋のキンピラ かぶの葉のチャンプルー 「かぶの葉」 江別の白かぶの葉を使いました。βカロテンが豊富で、ビタミンＣ食物繊維も多いので買った時にかぶと分けて保存。使い道はいろいろです。
|
|
|
豚肉のしょうがおろしあんかけ なすの味噌炒め 玉子焼き 「大根」 大根おろしの中にはアミラーゼと言う澱粉分解酵素が多く、胃もたれ、胃酸過多、胸やけに効果的、お酒の後等にも食べて欲しいものです。 毎日の食事の時に食べて胃腸も元気になります。
|
|
| 忍者ブログ[PR] |
   |