NINJA
|
× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 |
 |
|
豚肉のソテー玉ねぎソース 大豆とひじきの煮物 もやしとエビの玉子とじ 「もやし」 安定して安く手に入るお助け野菜で無機質もビタミンも食物繊維もバランス良く含まれていて生でも煮物でも何でも使えて便利モノです。
PR |
|
|
道産チキンのソテーバーベキュー風 八宝菜 春雨とキノコの甘辛炒め 「いか」 タウリンが多く含まれ血中コレステロールの低下効果や肝 機能異常の改善効果も期待出来ます。亜鉛も含まれ皮膚や粘膜の健康維持に役立っています。
|
|
|
目玉焼きのせハンバーグ 金時豆と虎豆のぴり辛炒め ナスの甘酢あん 「金時豆」 いんげん豆の中の一種で他にはうずら豆、てぼ類、虎豆があります。コレステロールはゼロで食物繊維が豊富なのでヘルシーでビタミンも多くダイエットにも向く食材です。国産の９割以上は北海道産です。
|
|
|
時鮭のフライ アスパラと牛肉のオイスター炒め ポテトサラダ 「時鮭」 トキシラズ と呼ばれる鮭の事で、秋に帰って来る鮭とは違い時期ハズレに漁獲される事からこう言われるようになりましあ。アムール川等のロシアで生まれた鮭と考えられています。産卵期ではないので脂がのっています。
|
|
|
豚肉のさっぱり焼き ホタテとワカメの煮物 マカロニサラダ 「ワカメ」 ビタミンやミネラルが豊富でカロリーは極小ですから、ダイエット食向きですね。海藻全般に言えるのですが生でも汁モノの具にも煮物に鍋にと様々な調理方に向く食材です。冷蔵庫や引き出しに必ずあるモノの一つかも。
|
|
| 忍者ブログ[PR] |
   |