NINJA
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アスパラがのびて来ました。 ビニールで囲っていたので早く出て来ちゃいましたが、春なのね～。
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エビフライ 豚肉の肉じゃが お豆腐のキノコソース 「お豆腐」 原料の大豆には血中コレステロールを下げるリノール酸が豊富で、お米と一緒にとるとアミノ酸のリジンを補えてタンパク質の栄養価を高める組み合わせと言えます。
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ハンバーグ（オニオンソース） サツマイモとひじきの煮物 キャベツの玉子とじ 「サツマイモ」 芋の中で甘味が強く食物繊維やビタミンＣが豊富で美容食と言えます。昔から女性に人気があったのにも体で実感してたんでしょうね。皮付きのまま食べると、消化に良いです。
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豚肉のしょうが焼き ポテトサラダ 切り干し大根とベーコンの炒め煮 「豚肉」 部位により様々な使い方ができ、吸収効率に優れた良質のタンパク質です。 ビタミンＢ1も含まれていますので炭水化物からのエネルギー産生を助けてくれますからご飯と一緒にとって元気モリモリ！
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道産チキンとゆり根の照り焼き 白菜とエビのあんか 大豆と菜の花のツナマヨ 「ゆり根」 北海道が全国の99パーセントの生産量を占める特産作物です。 収穫は2年掛かりでとても手間ひまの掛かるものでもありますので美味しく味わって食べたいですね。 ミネラルやビタミンも含まれ過熱によりビタミンＣの損失も少ないのも特徴です。
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