NINJA
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豚肉のしょうが焼き ぬかさんま 筑前煮 カボチャのカレー揚げ 「カボチャ」 老化防止のビタミンＥと抗酸化作用のあるβカロテンが豊富です。 風邪予防に役立ちます。
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豚肉と玉ねぎの韓国風炒め 銀ガレイのみりん干し焼き はんぺんと鱈のフワフワ焼き ふきの炒め煮 「玉ねぎ」 野菜の中でも糖質が多くほとんどがエネルギーとして使われるので疲労回復に効果があります。 辛味成分には血液サラサラ効果があり、血栓予防、生活習慣病の予防に役立ちます。
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道産チキンの唐揚げ(ピリ辛ソース) 塩サバ 目玉焼き ふきとレンコンの煮物 「玉子」 ビタミンＣと食物繊維以外の栄養素はほとんど含まれています。 鉄分やカルシウムも豊富で良質なタンパク質の中には肝臓の機能を高める成分も含まれています。
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豚肉のしょうが焼き 紅鮭 ポテトサラダ ネギいり玉子焼き 「ネギ」 血液サラサラ効果があり、血糖値を下げる働きもあります。 殺菌、抗ウイルス作用があり風邪予防にも役立ちます。
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お豆腐入りハンバーグ ホッケ味噌漬け焼き ポテトサラダ もやしとキャベツのナムル 「お豆腐」 原料の大豆は畑の肉と言われるほど良質のタンパク質含有量が多い食材です。 タンパク質の他にビタミン、ミネラルも含まれています。 レシチン等は生活習慣病予防にも役立ちます。
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