NINJA
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豚肉のしょうが焼き ホッケの味噌漬け焼き 春雨とエビのピリ辛炒め ひじきと切り干し大根の煮物 「しょうが」 寒い季節には最もパワーを発揮します。 風邪予防や血液サラサラ効果が、コレステロールの低下等に有効です。体を中から温めて弱った体に良い食材です。
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ヒレカツ 紅鮭 玉ねぎとイカの中華あえ 玉子焼き・トマトのサラダ 「玉ねぎ」 糖質が多くほとんどがエネルギー源として使われます。疲労回復に役立ちます。辛味と刺激の成分には血液サラサラ効果があります。生活習慣病の予防に効果的です。
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道産チキンの甘酢あんかけ 塩サバ 白菜とキノコのうま煮 ポテトサラダ 「白菜」 ビタミンＣ、ミネラルがバランス良く含まれいます。血栓予防や消化促進に役立つ成分も含まれています。むくみ解消に有効なカリウムも含まれています。
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ハンバーグ(お豆腐入り) 紅鮭 キンピラゴボウ キャベツのカレー酢あえ 「お豆腐」 体に吸収されやすいタンパク質と脂肪が多く含まれています。 コレステロールの少ない脂質ですので成人病予防に役立ちます。
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牛肉とゴボウのすき焼き風 ホッケ 白菜の煮浸し 生玉子 「ゴボウ」 食物繊維が豊富な野菜の代表です。 ゴボウの食物繊維は消化吸収されずにお腹を通過するため胃腸を綺麗にして悪玉の腸内細菌の繁殖を防ぐのに役立ちます。 ビタミン、ミネラル、むくみ解消に有効なカリウムも含まれています。
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