NINJA
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牛肉とピーマンのオイスターソース炒め 塩サバ ポテトサラダ 目玉焼き 「じゃがいも・キタアカリ」 男爵いもよりもにくずれしやすく、ホコホコとしてサラダや蒸かしいもやスープ等に向いています。 電子レンジでの調理は香りも生かしてにくずれもないので、適した方法です。
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チキンカツ さんまの煮付け 大根のキンピラ風 白菜のスープ煮 「大根」 アミラーゼ、ジアスターゼ等の消化を助ける酵素が含まれています。 辛味成分のメチルメカプランは血栓予防効果があり、生活習慣病の予防に効果があります。
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豚肉とナスのカレー炒め 塩サバ ベビーホタテの甘露煮 のり入り玉子焼き 「なす」 ビタミン、ミネラル、食物繊維がバランス良く含まれいます。 皮の紫色にはアンチエイジングや動脈硬化の予防等に効果があります。
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道産チキンの立田揚げ(おろしぽん酢) ぬかさんま カリフラワーのカレーマヨネーズ キャベツのナムル 「カリフラワー」 加熱に強いビタミンＣが豊富で風邪予防や美肌効果があります。 イソチオシアナートも含まれていて、血液サラサラ効果やコレステロールや中性脂肪を正常化する働きがあります。
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豚肉のしょうが焼き ホッケのみりん干し 白菜とエビの中華炒め フレッシュトマトのサラダ 「白菜」 キャベツに比べて糖質が少なくダイエット向きの野菜です。 ビタミン、ミネラルがバランス良く含まれいます。 辛味成分のイソチオシアナートが含まれて、血栓予防にも役立ちます。
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