NINJA
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煮込みハンバーグ ホッケの煮付け じゃがいもとウィンナーの炒めモノ つみれ揚げ 「じゃがいも」 煮る、揚げる、蒸す等様々に使える便利食材です。ビタミンｃが豊富でみかん並みに含まれていて、加熱しても崩れにくく風邪予防にもなります。
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チキンの唐揚げ(ピリ辛ソース) 塩サバ 切り干し大根 玉子焼き 「玉子」 卵黄に含まれるコリンは脳を活性化させて記憶力や学習能力をアップさせてくれます。弱った肝臓の回復力を高める成分もバランス良く含まれています。二日酔いにも有効です。
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イカリングフライ 甘塩齦鮭 豚汁 ピリ辛メンマ 「大根」 デンプン分解酵素のアミラーゼが多く、胸焼け、二日酔い、胃酸過多、等に効果があります。ビタミンｃも豊富です。
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チキンの南蛮酢漬け ホッケのみりん干し 白菜とハムの中華炒め マカロニサラダ 「玉ねぎ」 辛味成分の硫化アリルで、新陳代謝を盛んにして疲労回復効果や、血液サラサラ効果があります。加熱すると中性脂肪やコレステロールを減らす働きもあります。
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豚肉の照り焼き きんぴらゴボウ にらと玉子の炒めモノ 「にら」 βカロテン、ビタミンB、Ｃ、Ｅがバランス良く含まれています。 硫化アリルが含まれていますのでビタミンB1の吸収を高める効果があります。風邪予防や血液サラサラ効果があります。 疲労回復効果があります。
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