NINJA
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秋鮭のフライ 豚バラと玉ねぎの玉子とじ ひじきとさつま揚げの煮物 「ひじき」 カルシウム、鉄分、食物繊維が豊富です。鉄分はレバーの６倍です。冷え性の改善にも効果がありますので、寒い時期には毎日取りたい栄養食品です。
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目玉焼きのせハンバーグ キャベツとエビのカレー炒め 春雨サラダ 「玉子」 総合栄養食品ですが、ビタミンＣと食物繊維以外は全て揃っています。アミノ酸のメチオニンが多く、肝臓でアルコールが分解される時必要な成分なので、お酒と一緒に取ると二日酔い予防になります。
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道産チキンのソテー(玉ねぎソース) 長いもの天ぷら 大根の旨辛炒め 「長いも」 ビタミン、ミネラルがバランス良く含まれる健康野菜です。 アミラーゼ、ジアスターゼ等の消化酵素も含まれていて、中国では漢方薬として利用されています。
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トンカツ じゃがいもとイカのキンピラ 切り干し大根のコンソメ煮 「切り干し大根」 カルシウム、鉄分、ビタミンBは大根に比べて大変豊富になります。二日酔いで弱った肝臓や胃腸を回復させる効果があります。
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豚肉のしょうが焼き キャベツとエビのサラダ ごぼうのちぎり揚げ 「キャベツ」 ビタミンｃが豊富で、多きめの葉１枚で１日の必要量の70％を取る事ができると言われています。 胃の調子を整えたり、通風の予防効果があります。
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