チキン南蛮

ホッケの味噌漬け焼き

ほうれん草のゴマあえ

新玉ねぎとワカメの中華あえ


「ほうれん草」
ビタミンＡと鉄分が豊富です。
お肌を健康に保ち口内炎の予防にも有効です。
鉄分の吸収を助けてくれるビタミンＣや造血を助ける葉酸も含まれていますから貧血予防に最適です。

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