道産チキンの唐揚げ(ピリ辛ソース)

さばの西京漬け焼き

きんぴらゴボウ

朝イカとキャベツのサラダ

「ゴボウ」
食物繊維が豊富で、水溶性食物繊維のイヌリンは利尿作用があり腎臓の機能を高め血糖値の急激な上昇を抑えて糖尿病予防に有効です。
中国では昔から解熱、解毒、せき止めの薬として使われています。

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