チキンとなすのカレー風味炒め
ジャガ芋の塩煮


スパゲティーサラダ


「なす」
水分がたっぷりな「なす」はカロリー低なくバランスよい栄養素が含まれています。
皮に含まれるアントシアニンは抗酸化作用があり、血圧を安定させたり、血糖値の上昇を抑える効果もあります。

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