豚肉のしょうが焼き

ホッケの塩こうじ漬け

ヒジキのと大豆の煮物

キャベツ入りのオムレツ
(自家製ケチャップ添え)


「ヒジキ」
カルシウムが豊富で牛乳の１２倍です。
鉄分も豊富で、貧血予防、冷え性、肩こりの緩和に有効です。

[0回]

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