NINJA
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道産チキンと野菜のぴり辛ソース ホタテの玉子とじ きたあかり（ジャガ芋）のお焼き風 「 キタアカリ」 1987年に登録された品種で、病虫害に強いため 北海道と栽培に希望と明るさをもたらすと言う事から名付けられました。ビタミンＣカロテンが豊富で「栗ジャガ」とも呼ばれています。
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目玉焼きのせハンバーグ スパゲティーサラダ（キャベツ入り） 金時豆とごぼうのぴり辛炒め 「金時豆」 見た目はアズキより少し大きい粒。 いんげん豆の種類の一種で、脂質は少なくカルシウムとかビタミン類、食物繊維が豊富です。 いんげん豆は日本の生産量の90パーセント以上が北海道産です。
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チキンカツ 白菜とエビの旨煮 切り干し大根 「切り干し大根」 乾燥させるとカルシウムが増え、むくみをとる効果のあるカリウムが増します。 生とは違う風味もあり甘味もあるので煮物以外にも使える便利な保存食材です。
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豚肉のしょうが焼き ポテトのチーズ焼き もやしのナムル 「チーズ」 今ではスーパーでも様々な種類のチーズを買う事が出来ますね。 なんと言ってもトロッとして美味 カルシウムはたっぷりだし以外にビタミン類も含まれています。 毎日少しづつでも食べたいモノです。
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道産チキンの照り焼き いかとキャベツのぴり辛炒め ニラの玉子とじ 「塩麹」 最近人気な調味料兼食材です。 チキンの付け込みに使うと肉が軟らかになります。 いろいろに使える便利モノ。
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