NINJA
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ハンバーグ(お豆腐入り) 目玉焼き付き 塩サバ キンピラゴボウ ワカメと玉ねぎの中華あえ 「ゴボウ」 食物繊維が豊富で含まれているのは水溶性食物繊維のイヌリンがあり血糖値の急激な上昇を抑え糖尿病を予防します。
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豚肉のしょうが焼き 紅鮭 揚げなす 切り干し大根 「しょうが」 清涼感のある香りが食欲増進に役立ち、辛味が消化吸収を助けてくれます。 漢方ではせきを鎮め、痰を切り解熱等の様々な効能が知られています。
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道産チキンの甘酢あんかけ ホッケの醤油干し マカロニサラダ 玉子焼き 「玉ねぎ」 血液サラサラ効果があり、コレステロール値を抑える成分が多く含まれていますので肉食の食事と合わせるとバランスが良くなります。疲労回復に役立ちます。
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豚肉のしょうが焼き ぬかさんま 筑前煮 カボチャのカレー揚げ 「カボチャ」 老化防止のビタミンＥと抗酸化作用のあるβカロテンが豊富です。 風邪予防に役立ちます。
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豚肉と玉ねぎの韓国風炒め 銀ガレイのみりん干し焼き はんぺんと鱈のフワフワ焼き ふきの炒め煮 「玉ねぎ」 野菜の中でも糖質が多くほとんどがエネルギーとして使われるので疲労回復に効果があります。 辛味成分には血液サラサラ効果があり、血栓予防、生活習慣病の予防に役立ちます。
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