NINJA
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道産チキンの甘酢あんかけ 銀鮭のカマ かぶとベーコンの塩炒め 玉子焼き 「かぶ」 大根とよく似ていますが、消化酵素やビタミンＣは胃に優しく胸焼け、腹痛などに効果があります。 食欲不振にも効果的で果物と一緒にジュースにするとより効果的です。
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エビフライ アジの開き 肉じゃが もやしのナムル 「じゃがいも」 煮物には煮くずれしにくいメークインが甘味もあり的しています。 ビタミンＣが豊富でデンプンにより加熱から守られています。 カリウムも含まれて、利尿作用によりむくみを解消する働きがあります。
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ヒレカツ 塩サバ ブロッコリーと生ハムのサラダ キャベツの玉子とじ 「ブロッコリー」 風邪予防や癌予防に効果的なビタミンＣがレモンの２倍です。 さらにビタミンＡビタミンB、リン、カリウム、食物繊維等が含まれています。貧血予防動脈硬化予防に役立つ葉酸も含まれていますから硬めに茹でて水にさらさずに使いましょう。
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道産チキンの甘酢あんかけ 塩サバ 新玉ねぎとヤリイかの中華あえ 大豆とヒジキの煮物 「大豆」 大豆には良質なタンパク質が含まれています。この中には血中コレステロールの低下、肥満の改善効果が期待出来ます。 ポリフェノールの一種の大豆イソフラボンには骨粗しょう症予防にも有効とされています。
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国産牛とピーマンのオイスター炒め 糠サンマ ポテトサラダ 目玉焼き 「ピーマン」 ビタミンｃが豊富でレモンと同等含まれています。 ビタミンＰも含まれていますからビタミンｃを熱や酸化から守って調理してもたっぷり摂取出来ます。
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