NINJA
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豚肉のしょうが焼き 塩サバ 大根とホタテの炒め煮 マカロニサラダ 「大根」 アミラーゼ、ジアスターゼ等の消化酵素がが含まれています。胃もたれや二日酔いに効果があります。辛味成分のマチルメカプランは血栓の防止や解毒作用があります。
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道産チキンの甘酢あんかけ 鱈の甘酢あんかけ 麻婆豆腐 ほうれん草のゴマあえ 「ほうれん草」 ビタミンAと鉄分が豊富です。美肌効果と貧血予防に適した野菜です。鉄分の摂取で血行が良くなり疲労回復にも効果があります。 茹でて水にさらす事でシュウ酸を減らす効果があります。
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ヒレカツ 甘塩紅鮭 白菜とチクワの煮浸し もやしとニンジンのナムル 「ニンジン」 強力な抗酸化作用があるβカロテンが豊富で、5分の1～3分の1で１日の所要量をカバーする事が出来ます。ビタミンAも多く、肌荒れに効果があります。
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煮込みハンバーグ ホッケの煮付け じゃがいもとウィンナーの炒めモノ つみれ揚げ 「じゃがいも」 煮る、揚げる、蒸す等様々に使える便利食材です。ビタミンｃが豊富でみかん並みに含まれていて、加熱しても崩れにくく風邪予防にもなります。
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チキンの唐揚げ(ピリ辛ソース) 塩サバ 切り干し大根 玉子焼き 「玉子」 卵黄に含まれるコリンは脳を活性化させて記憶力や学習能力をアップさせてくれます。弱った肝臓の回復力を高める成分もバランス良く含まれています。二日酔いにも有効です。
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