NINJA
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豚肉のしょうが焼き 筑前煮 じゃがいも入りオムレツ 「ごぼう」 食物繊維の多い野菜の代表です。 悪玉の腸内細菌の繁殖を防ぎ、水分を吸収して排出してくれます。独特の香りと旨味が豊富で煮物にするとダシが出て味をまとめてくれます。
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チキンカツ エビと玉子の甘酢あんかけ 大根の塩昆布あえ 「玉子」 玉子はビタミンやミネラル等バランス良く含まれる完全栄養食品です。卵黄には脳を活性化し老人性痴ほう症の防止に有効だと言われる「コリン」が含まれています。 白身に含まれる「リゾチーム」は免疫力を高める効果がありますので風邪予防に役立ちます。
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豚肉のしょうが焼き いわしのツミレと大根の煮込み じゃがいもの麻婆ソース 「大根」 アミラーゼと言うデンプン分解酵素が豊富、胃もたれ二日酔い、胸焼けに効果的です。お酒の後に食べると良いデスね〓。 ビタミンｃも豊富です。
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チーズハンバーグ ほうれん草のゴマあえ キャベツの玉子とじ 「ほうれん草」 鉄分はレバーに匹敵するほど含まれています。βカロテンも豊富で、抗酸化作用があり、美肌効果もあります。
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エビフライ 豚バラとピーマンの辛味噌炒め 切り干し大根 「ピーマン」 ビタミンｃが豊富で、美肌効果や風邪予防になります。ピーマンに含まれるビタミンｃは熱に強く保存しても壊れずらいものです。 青臭さは血液サラサラにする効果があります。
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