NINJA
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道産チキンのソテー（キノコソース） ズッキーニとかにのオムレツ かぶの梅肉あえ 「ズッキーニ」 ビタミンＣが多くカリウム、カルシウム、食物繊維も含まれています。 くせがないので煮込み、ソテー、フライ、など様々な調理方にむいています。
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時鮭の照り焼き 豚肉と江別産ニンニクの芽の炒め マカロニサラダ 「ニンニクの芽」 ニンニクの球に栄養が行き渡るように上の芽を刈り取ったものです。 栄養素はニンニクよりビタミンＡや食物繊維があり臭いは少なく沢山食べてもお腹に負担がありません。 北海道産は最近少しづつ出回っています。
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豚肉のしょうが焼き サツマイモのコロッケ ほうれん草のおひたし 「サツマイモ」ビタミンＣ、ビタミンＢ群が豊富で食物繊維は芋類の中で１番多いです。切ると白液体がでますが「ヤラピン」と言う整腸効果のある成分なのです。
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目玉焼きのせハンバーグ スパゲティーサラダ 大根とレタスの梅肉あえ 「レタス」 ビタミンＣ、カロテンが多くビタミンＥも含まれています。 ドレッシングに油が含まれているのでビタミンＥの吸収がよくなります。道産のものが沢山出回って来たので毎日食べたいですね
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豚バラと野菜のカレー炒め キャベツの玉子とじ もやしのナムル 「キャベツ」 カリウムと食物繊維、ビタミンＣが豊富です。グリーンボールを使用して葉が柔らかく甘味があります。 「赤しそ」 赤しそジュースを今日からご用意しています。 林檎酢入りで体スッキリです。
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