NINJA
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道産チキンのネギ塩焼き サンマの煮付け 切り干し大根とひじきの煮物 マカロニサラダ 「ネギ」 辛味成分には血液サラサラ効果があります。 香り成分には殺菌作用があり風邪予防に役立ちます。 しょうがと合わせて取ることでより体が温まり風邪予防に効果があります。
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豚肉のしょうが焼き 紅鮭 ふきとレンコンのおかか煮 じゃがいもとベーコンの粒マスタードサラダ 「ふき」 食物繊維が豊富で、ミネラルも多く含まれています。 香り成分、苦味の中に含まれているクロロゲン酸等のポリフェノールが抗酸化作用が強く生活習慣病予防やアレルギーを抑えるのに役立つと言われいます。
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道産チキンの唐揚げ(ピリ辛ソース) 塩サバ 切り干し大根 カボチャのトマトソース 煮 「カボチャ」 ビタミンＥが豊富で、若返りのビタミンと言われていてのぼせや肩凝り、腰痛、冷えの解消に役立ちます。 βカロテンも豊富で風邪予防、粘膜の健康を保つ作用があります。
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チーズハンバーグ(お豆腐入り) ホッケ 白菜とキノコのおかか煮 ニラとベーコンの玉子とじ 「ニラ」 ビタミン類がバランス良く含まれいます。 香り成分にはビタミンＢ1の吸収を高める効能がありお肉と一緒にとると疲労回復に役立ちます。
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トンカツ ホッケのみりん干し焼き 白菜とホタテの中華 炒め ポテトサラダ 「白菜」 ほとんどが水分ですが、ビタミンやミネラルがバランス良く含まれいます。 低カロリーなのでダイエットに向いた野菜です。 体内の塩分を排出する働きのあるカリウムが豊富で高血圧予防に役立ちます。
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