NINJA
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ハンバーグ(おろし添え) 鯖の味噌漬け焼き 冷やっこ ポテトサラダ 「大根」 アミラーゼと言うデンプン分解酵素が含まれていて胃もたれ、胸焼け、二日酔いの解消に有効です。 毛細血管を強くするビタミンＰも含まれて脳卒中の予防にもつながります。
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豚肉のしょうが焼き ぬかさんま フレッシュトマトのサラダ ベビーホタテの梅みそあえ 「玉ねぎ」 糖質が多くエネルギー源として使われるので、疲労回復に役立ちます。 硫化アリルと言う成分が血液サラサラにして、動脈硬化予防に有効です。
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道産チキンのさんしょう焼き ホッケの味噌漬け焼き カリフラワーの唐揚げ マカロニサラダ 「カリフラワー」 ビタミンＣがタップリ含まれていて、加熱に強いので、茹でても損失が少ないです。 イソチオシアナートと言う血栓予防に効果がある成分が含まれ、血液サラサラ効果やコレステロールや中性脂肪を正常化する働きがあります。
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豚バラと夏野菜のカレー炒め 塩サバ 目玉焼き キャベツのナムル 「キャベツ」 ビタミンＣがタップリで大きな葉１枚で１日分の必要量の70%が摂取出来ます。 骨粗鬆症予防にも効果的なビタミンＫも含まれいます。
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エビのチリソース ホッケのみりん干し じゃがいものキンピラ 春雨サラダ 「ネギ」 辛味成分は血液サラサラ効果があります。 殺菌、抗ウィルス作用を持つネギオールには風邪のウィルスを撃退する働きがあります。
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