NINJA
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道産チキンの甘酢あんかけ 塩サバ 新玉ねぎとヤリイかの中華あえ 大豆とヒジキの煮物 「大豆」 大豆には良質なタンパク質が含まれています。この中には血中コレステロールの低下、肥満の改善効果が期待出来ます。 ポリフェノールの一種の大豆イソフラボンには骨粗しょう症予防にも有効とされています。
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国産牛とピーマンのオイスター炒め 糠サンマ ポテトサラダ 目玉焼き 「ピーマン」 ビタミンｃが豊富でレモンと同等含まれています。 ビタミンＰも含まれていますからビタミンｃを熱や酸化から守って調理してもたっぷり摂取出来ます。
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豚肉のしょうが焼き 紅鮭 揚げナス 切り干し大根のコンソメ煮 「しょうが」 辛味成分や香り成分に薬効があります。 辛味成分のジンゲロール、ショウガオールは血行促進効果があり、新陳代謝を活発にして発汗作用を高める働きがあります。 辛味成分には抗酸化作用があり、老化防止、食欲増進、疲労回復効果が期待出来ます。
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チキンカツ サンマの煮付け アスパラとベーコンの玉子とじ ほうれん草のおひたし 「アスパラ」 主成分であるアスパラギン酸には新陳代謝を促し滋養強壮や疲労回復に効果があります。 赤血球を作るのに必要な葉酸が含まれていますから貧血予防にもなります。
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エビフライ ホッケ味噌漬け焼き かぶと豚肉の中華炒め 豆とヒジキのサラダ 「かぶ」 大根と同様にジアスターゼと言う消化酵素が含まれていますから胃に優しく胸焼け予防にもなります。 腹痛の時にはおろしを食べると痛みを和らげてくれます.
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