NINJA
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照り焼きチキン サンマの煮付け ほうれん草のゴマあえ 軟白ネギとイカの酢味噌あえ 「軟白ネギ」」 ねぎの根元に土寄せしたりフィルム等で遮光して育て上げたモノです。 えぐみが少なく、辛味も軽いので生でも甘味があり加熱すると更に甘さが増します。 血液サラサラ効果や殺菌作用も変わらずに取れて風邪予防にも最適です。
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豚肉のしょうが焼き そいの味噌漬け焼き 手作りカレーコロッケ 新玉ねぎと生ハムのマリネ 「しょうが」 海外ではハーブや薬のように使われています。 血流を活発にして体を温めて、殺菌作用もありますので、風邪の予防に役立ちます。 東洋医学では乗り物酔いに効果があると言われています。乗る前に飲む。
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道産チキンの南蛮酢 糠サンマ 新玉ねぎとヤリイカの中華あえ 目玉焼き 「お酢」 お食事等で毎日摂取する事で血液を安定させたり血中コレステロール値を低下させる効果が期待出来ます。お酢は体内でクエン酸に変わり疲労物質の乳酸等を分解してエネルギーを作る働きがあります。毎日お食事で取ると効果的です。
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和風ハンバーグ サバのみりん干し なすのカレー炒め ほうれん草のおひたし 「ほうれん草」 ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれいます。 代表的な栄養素は鉄分とβカロテンです。鉄分は牛レバーに匹敵するほどですから貧血予防、美肌効果が期待出来ます。 茹でて水にさらさなければあくが強いので注意しましょう。
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国産牛とピーマンのオイスター炒め アブラコの照り焼き 目玉焼き マカロニサラダ 「ピーマン」 ビタミンｃが豊富で、風邪の予防や美肌効果があります。 ビタミンｃの吸収を助けるビタミンＰが含まれていますから有効に摂取出来ます。 βカロテン等も含まれていて抗酸化作用、血液サラサラ効果もあります。
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